怎样能让身高长高一点,怎么样才能让人长高

怎样能让身高长高一点,怎么样才能让人长高

人的身高60%-70%是由遗传因素决定的，剩下的30%是由后天因素决定的。 以下四个方面有利于长高：1.在骨鳞闭合之前，适度的运动可以促进骨骼的生长。 2.均衡饮食，注意营养。 2、适当增加户外锻炼。无论是大人还是儿童，都应进行不适当的体力活动。 例如，增加身高增长的弹跳运动、打篮球、跳绳、跳高、跳远、游泳等都可以有效促进肌肉生长和骨骼生长。

(-__-)b 通常，你可以通过调整饮食、锻炼、使用药物等方式让自己长高。 1.调整饮食和身高主要受遗传因素影响。如果父母身高高，孩子可能会长高。如果父母身材好，2.保证充足的睡眠：每天一定要在10点之前睡觉，因为每个人的生长激素在晚上10点到2点之间分泌最多。你必须在10点睡觉才能帮助你的身体长高。3.外出户外运动：多参加户外体育活动。

睡前多喝补钙，保证充足的睡眠，不要熬夜，短时间内你的身高肯定会增加！ 同时，你一定要努力学习！ 1.如何让自己长高1.青春期多锻炼身体。记得我还在上学的时候，班里的人大多个子矮。明明是初中生，有些小学生长得不高。但四年后终于有热爱篮球、排球的人走上街头了。