常见的食用油包括植物油和动物油。植物油是由植物种子、果肉或某些植物组织中提取出来的油,如花生油、菜籽油、玉米油、葵花籽油、大豆油等。这些油通常富含不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻...
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怎么吃油比较健康
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微量营养素:谷维素、VE、植物甾醇、角鲨烯 稻米油曾经混在米糠中,被看作废物被丢弃,殊不知它的营养价值很值得一扒:富含不饱和脂肪酸,以油酸和亚油酸为主,比较均衡。 稻米油富含谷...
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家庭吃油并没有哪一种最好的说法,建议多种油均衡搭配,常用的有橄榄油、花生油、菜籽油、葵花籽油等。1、橄榄油:富含单不饱和脂肪酸、多种生物活性物质,是一种较优质的食用油,...
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