圆肩驼背图片,青少年圆肩驼背图片

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过度注重胸部肌肉的训练而忽视背部肌肉，导致胸部肌肉过度发达，背部力量薄弱，自然就形成了"健身圆肩"。点击下图，摆脱圆肩，快来一起拉伸吧。 最后，安利给了我肩扣、颈前、圆肩和肩胛骨。 看来我的肩膀肩膀有问题，再加上不良的日常习惯，就更严重了。 距离我打卡练习背诵已经有十多天了，我想分享一些我认为有用的动作。 …………

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1.圆肩驼背从下图可以看出，当出现圆肩姿势时，由于肩膀向前旋转，背部会显得更厚，胸部也会更加下垂。 背部拱起，脚稍宽于肩，半蹲，背部挺直，双手握拳，拇指外展，肩背肌肉带动手臂伸直，呈Y-T-W-L形，重复该动作。 为了应对圆肩和驼背姿势，悬吊训练技术可以在临床上应用于针对颈部肌肉和肩袖肌肉

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＞△＜ 健身的另一个原因也很常见：如果你练胸而不练背，迟早你就会出现圆肩和驼背。 2、如何检测圆肩第一种方法：站立时，手臂自然下垂，然后低头观察双手，如果手掌朝后，就是圆肩。 第二种方法：平躺在地上根据上述分析，毛健身先生认为，要矫正圆肩、驼背，可以采用两步法。 第1部分：伸展过度活跃的肌肉。 第二部分：加强和训练不活跃的肌肉。 (1)第一部分：伸展过度活跃的肌肉