骑行10公里相当于跑步多久,每天骑行2小时过量吗

女性经常骑车的好处 2023-08-08 17:27 272 墨鱼

女性经常骑车的好处

骑行10公里相当于跑步多久,每天骑行2小时过量吗

例如，以一个体重70公斤的成年人的运动量计算，骑车10公里半小时左右，排除各路段、等待红绿灯等不确定因素，消耗260卡路里的热量，相当于匀速慢跑5公里左右。骑行10公里，由于个人运动强度不同，没有标准值。例如，按成人体重70公斤的运动量计算，骑车10公里大约需要半小时

骑车10公里相当于跑步5公里左右。以成人体重70公斤计算，骑车10公里消耗260卡路里，相当于匀速跑步5公里。多少公里相当于跑步？由于个人运动强度不同，没有标准值。骑自行车10公里与跑步10公里实际上是一样的。俗话说："骑车一小时相当于跑步约1.5小时。" 运行一个小时将消耗500-800

每天骑自行车10公里相当于跑步多少米（男，28岁）您好，阳阳医生，我很高兴回答阳阳医生的问题。这个数据有科学依据吗？阳阳医生那么，骑车10公里相当于跑步多少米？快速回答：骑自行车10公里大致相当于跑步5公里。这个结论的依据是，在相同的时间内，跑5公里一般需要30分钟到40分钟之间。当然，这个结

ˋ▂ˊ 具体来说，根据美国心脏协会的数据，一个人以每小时6英里的速度骑自行车10公里大约需要消耗360-600卡路里，而以同样的速度跑步则消耗600-800卡路里。卡路里。因此，骑车10公里相当于跑步约20-25分钟。一般来说，骑行十公里取决于你的身体素质、使用的车辆和路况。大约需要30-1小时，消耗的热量在260卡路里左右。

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标签：每天骑行2小时过量吗