早餐五谷杂粮粥配方,十种杂粮粥最佳搭配

杂粮粥怎么搭配最科学 2023-09-29 22:15 140 墨鱼

杂粮粥怎么搭配最科学

早餐五谷杂粮粥配方,十种杂粮粥最佳搭配

早餐五谷杂粮粥配方,十种杂粮粥最佳搭配

1.杂粮粗纤维粥材料：荞麦1汤匙，玉米1汤匙，黄豆1汤匙，茯苓15克，薏米1汤匙，白果20克，核桃。第一天早餐如果需要的话：用莲子10克，薏米10克，加一些新鲜的山药和小米。记得去掉莲子的芯把薏米熬成黄色。如果担心味道淡，可以加红枣和枸杞。方法很简单：提前泡一夜，每隔一段时间放入破壁即可。机器节拍

【健康粥与五谷组合】全麦健康粥食谱一、美容养颜：随意搭配大麦、白果、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根。温馨提示：银杏和杏仁味道特别，做菜的时候注意不要吃油条、煎饼，而是喝一碗温热的杂粮粥。杂粮粥可以根据自己的喜好，与根菜类一起做成甜甜的粥。搭配猪肉、牛肉、虾、蘑菇、胡萝卜做成咸粥，还有各种五谷杂粮，一碗能量满满。

做法：将米洗净，泡水30分钟；猪肝切成片，冷水泡去血水；菠菜洗净切碎备用；泡好的大米放入锅中，加水煮成粥；加入猪肝、菠菜，搅匀，煮至猪肝熟，加少许盐调味，即成通便排毒五谷养生粥。材料：荞麦、薏米、黑米、绿豆、糙米、红豆、麦仁。 1汤匙、红枣10颗（根据个人口味添加）、龙眼10颗（根据个人口味添加）、东北米100克。做

首页社区特色商业合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中式杂粮粥如果你不知道每天给孩子做早餐，可以尝试这款杂粮粥，简单、美味、营养。粥#儿童美容可以放在米饭、炊具或小平底锅中。预订后，早上就能喝到热粥。尤其是冬天早起的时候，感觉真好。

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标签：十种杂粮粥最佳搭配