杨氏太极云手动作分解,太极拳转腰和转胯规律

赵幼斌老师的修炼堂视频 2023-09-23 15:01 511 墨鱼

赵幼斌老师的修炼堂视频

杨氏太极云手动作分解,太极拳转腰和转胯规律

动作一：用腰部带动，身体向右转，逐渐将重心移至右腿，坐稳。左脚也向内弯曲90度，脚尖朝南。同时，将左臂向胸部弯曲，掌心朝外。动作二：身体由右转左，由直前转左1.动作一：左脚尖稳稳，身体稍向右转。同时，右悬掌变掌，由右向下划出一条弧线；左掌随身体转动而稍前下，弯臂沉肘，手与肩齐平，掌心向下。闭上眼睛，右手掌向下移动。图106-107)2动作2：重心逐渐变满

˙▂˙ 杨氏二十四式太极拳分解动作教学1起始动作分解：左脚打开，两臂向前抬起，屈膝，按掌。左右两匹野马分鬃动作分解：(1)左野马分鬃：抱球、缩脚、转身迈步、刺步；(2)右野马分鬃：坐、抬脚、拥抱[公益报告厅]赵友斌老师杨太极85式(18,1)9,20,21)从斜飞式到左膝步【公益讲堂】赵友斌老师杨式太极拳85式(22,23)海针 ,范同北[公益报告厅]赵友斌老师

1、云手的动作要以腰为主，转带手，身一体。跑步时，重心移动，腰手的动作必须向同一方向，同时完成表演。手臂的旋转和脚部的移动应该是温和的、渐进的，而不是突然的。 2.云手的步型比"开立步一"和第十四式左右云手|简化杨式太极拳[左云手]1.身体向左转，右脚尖扣90度，左脚外展45度，使两脚尖正前方（正南）。左手掌向前方，弧形向上；右手掌向下，指向前方

运手动作要领：左腿着地，身体稍向右转。旋转时将右手掌轻轻向前和向下移动，弯曲手臂并下沉肘部，左手与肩齐平，掌心向内，闭上眼睛，右手掌向下移动。云手动作要点2：两臂自然转圈1：云手两臂相会于右侧时，右手钩成悬手，左手掌心向内，头随身右。右腿坐稳，左腿迈出空步，脚跟离开地面（图136）。动作二：左腿向左前方伸展，脚跟着地，四肢跟随腰部

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：太极拳转腰和转胯规律