孩子健忘注意力不集中吃什么,记性差吃维生素b12有用吗

6-12岁专注力训练方法 2023-09-29 19:57 979 墨鱼

6-12岁专注力训练方法

孩子健忘注意力不集中吃什么,记性差吃维生素b12有用吗

孩子注意力不集中、坐不住可能是因为体内缺乏微量元素，带他去医院做微量元素检查，看看缺少什么元素。最好服用适当的膳食补充剂。可以多吃一些富含钙、锌、蛋白质的食物来缓解这个问题。1、食物：孩子注意力不集中可能是因为吃晚饭、精神压力太大造成的。这时可以吃一些富含钙的食物。含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鱼、虾等，有利于人脑神经递质的合成，改善人体健康。

╯＾╰ 如果孩子注意力不集中、记忆力差，首先要排除大脑发育是否有问题。如果大脑发育正常，可以在饮食中多吃一些蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜等。此外，您还可以给孩子吃一些含磷脂的香蕉，这些香蕉营养丰富，热量低，并含有被称为"智慧盐"的磷。香蕉也是色氨酸和维生素B6的超级来源，并且富含矿物质，尤其是钾离子。含量较高，中等大小的香蕉含钾451毫克，经常食用有益于大脑健康。

健忘、注意力不集中的儿童可以服用神经营养药物、健脑药物、镇静催眠药物等，但需在医生指导下服用。 1、营养神经药物主要有维生素B1片、维生素B6片等。富含镁的食物主要有：谷类、青豆、绿叶蔬菜。富含谷氨酸的食物主要有：鲜牛奶、鲜肝脏等。富含维生素B的食物包括：酸奶和核桃。发表于2023-06-26浏览次数300

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