高血糖一日三餐食谱,不升血糖又顶饿的主食

血糖高不高看手就知道 2023-12-22 14:52 800 墨鱼

血糖高不高看手就知道

高血糖一日三餐食谱,不升血糖又顶饿的主食

1.早餐：高纤维的主食，如高纤维的馒头、糕点等。淡豆浆、牛奶、稀饭可以任选其一。早餐是必须的。不要吃油腻的食物。很多人早上喜欢吃油条、炸饼，但高血糖患者最好少吃。以下三顿营养餐仅供参考（含一天）1、早餐主食：杂粮拼盘[铁棍山药（约3克）、少量玉米粒（约3克）]鸡蛋：水煮蔬菜：水煮白菜/生菜/上海菜绿色（绿叶蔬菜够了）一小盘（5克）水

高血糖膳食的核心提示一日三餐：高血糖是由胰岛素分泌缺陷或其生物效应受损或2型糖尿病患者餐后血糖升高引起的疾病。如果患者血糖控制良好，并有严重高血糖并发症，1.早餐：高纤维主食，如高纤维馒头或糕点，以及淡豆浆、牛奶或小米粥；一定要吃早餐。不要吃油腻的食物。很多人早上喜欢吃油条、炸饼，但高血糖患者最好少吃，因为它们太油腻了。

1、早餐：占总热量的1/5，需要吃谷类、动物性食品，如藜麦、荞麦、肉、蛋、奶等，还有乳制品、蔬菜、水果等食物，以保证营养平衡；2．午餐：占总热量的2/5，可以选择鸡肉、鸭肉等。晚餐是一天中的最后一餐，也是补充能量的最后机会。建议高血糖患者遵循以下建议的晚餐食谱：1、花菜牛肉炒+腌制瘦肉粥。这种组合可以提供足够的能量，同时还能保证肉类、蔬菜和谷物的平衡。

对于高血糖患者来说，严格控制饮食非常重要。每天的食谱要提前计划好。一般情况下，最好一日三餐，每餐主食不超过两两。主食可以包括面包卷、馒头、包子、饺子、米饭等。蔬菜方面，建议吃一杯鲜牛奶（250克）+一个花卷（标准粉25克，不加糖）+什锦芹菜（50克芹菜）+煮鸡蛋（50粒）。花卷可以用两片全麦面包代替。糖尿病人早餐尽量不要少吃糕点。糕点含有大量的油和糖。

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